讓孩子突破身高極限！中醫長高轉骨的秘密大公開

轉骨是什麼？為什麼這麼重要？

中醫的「轉骨」概念，指的是透過調理身體，促進骨骼成長，幫助孩子在青春期衝刺身高。這不只是吃補藥這麼簡單，還要搭配飲食、運動和作息，才能讓成長激素發揮最大效果！

轉骨的最佳時機？

• 女孩大約在 10-13 歲 進入青春期，男孩則是 11-15 歲。

• 這段時間，骨骼的生長板還沒閉合，身高有機會大幅提升！

• 錯過這個時間，就真的只能靠「增高鞋」了！

  
  

狹義的轉骨

在孩子青春期，透過多種不同中藥，達到健脾開胃、補腎補血、增加骨髓中的填充物，中醫轉骨能提供個人化客製化的調理，促進健康的骨骼發展。

廣義的轉骨

重點不放在長高的數字上，而是希望透過中藥提供孩子在生長時，有良好環境來生長。例如：家中不放零食飲料、養成早睡不挑食習慣，或是在孩子焦慮急躁時，能好好接住孩子的情緒，甚至及早處理慢性疾病(過敏性鼻炎、異位性皮膚炎)。

吃對食物，身高 UP UP！

「多喝牛奶真的能長高嗎？」

牛奶確實含有鈣質，但還需要維生素 D 幫助吸收，並非喝越多越好。長高的關鍵在於 均衡飲食，以下這些食物不能少：

蛋白質（雞蛋、豆類、魚肉）	幫助肌肉與骨骼生長。
鈣質（牛奶、黑芝麻、小魚乾）	強化骨骼。
維生素 D（日曬、蛋黃、菇類）	幫助鈣質吸收。
鋅與鎂（堅果、全穀類）	促進生長激素分泌。

避免吃太多這些東西：

碳酸飲料	會讓鈣質流失。
高糖食物	抑制生長激素。
過量加工食品	影響營養吸收。

睡眠比補品還重要！

「孩子都吃得很好，怎麼還不長？」答案可能是沒睡好！

生長激素 在深度睡眠時分泌最旺盛，特別是晚上10點到凌晨 2 點。如果孩子習慣熬夜玩手機，就算吃再多補品也沒用！

💡 讓孩子長高的最佳作息

• 晚上 9:30 準備睡覺。

• 保持房間黑暗，幫助生長激素分泌。

• 睡前避免滑手機，藍光會影響睡眠品質。

  
  

「又一春中醫診所」的專業醫師表示，睡眠與轉骨調理息息相關，家長們一定要讓孩子養成良好習慣！

運動 x 轉骨 = 身高飛躍！

你知道嗎？這些運動特別適合幫助孩子長高：

跳繩	刺激生長板，促進骨骼生長。
游泳	拉伸脊椎，提高身體柔軟度。
籃球、羽毛球	不斷跳躍，幫助身高發展。
瑜珈、拉筋	改善姿勢，避免駝背影響身高。

每天運動 30-60 分鐘，不僅有助於長高，還能讓孩子更有活力！

中醫轉骨為什麼有效？

「市面上轉骨產品這麼多，為什麼要找中醫調理？」

個人化診斷：根據每個孩子的生長情況，量身訂做專屬的轉骨配方！ 

專業評估：透過骨齡分析與體質診斷，量身打造最佳方案。

「又一春中醫診所」在轉骨調理方面經驗豐富，深受家長信賴。診所提供專業的中醫診療服務，協助孩子健康成長，讓家長更安心！

常見Q&A

❓ 孩子超過 15 歲了，還能轉骨嗎？ 

✅ 有機會！但要透過專業評估，看生長板是否還未完全閉合。

❓ 轉骨湯會不會發胖？

 ✅ 不會！正確的轉骨調理不會讓孩子變胖，反而能幫助代謝，讓體質更健康。

❓ 要喝多久才有效？ 

✅ 依體質而定，一般建議 3-6 個月 持續調理，並搭配良好生活習慣。

孩子的成長只有一次，錯過就不再來！

透過正確的中醫轉骨調理，結合 營養、睡眠、運動，孩子的身高潛力將被最大化！

如果你也希望孩子能夠衝破身高極限，「又一春中醫診所」提供專業轉骨調理，幫助孩子在黃金時期抓住每一公分！

家長們，趁現在，讓孩子站得更高，看得更遠吧！