情緒卡住了嗎？中醫教你穩住情緒，找回平衡⚖️

煩躁、焦慮、心情低落⋯情緒的問題並不只是想通就能好，有時候或許是身體對你發出的訊號。中醫從「調氣理神」出發，幫助你從內在找回安定感💖

緩和情緒，有方法！🌼

✅ 腹式呼吸練習

每天10分鐘深呼吸，讓自律神經慢慢平衡，心緒也會隨之安靜下來。

✅ 按壓情緒穴位

・太衝：舒緩煩躁

・神門：安定心神

・內關：減輕焦慮

・百會：穩定情緒

✅ 溫和運動散步

每天慢走20分鐘，讓氣血流動、陽氣升起，緊繃的情緒也會逐漸變得柔和。

✅ 喝點溫茶靜心

紅棗茶、玫瑰花茶、菊花茶等，有助於理氣解鬱，並幫助調和情緒。

✅ 將情緒寫下來

把不愉快當下的感受寫下來，是一種釋放，也是一種梳理，開始試著傾聽自己的內心。

✅ 規律作息、遠離過度刺激

早睡早起、減少3C過度使用，幫助腦神經的放鬆。

💬 最重要的是——情緒不要一個人承受，我們會陪伴你。

情緒病不等於脆弱，它只是提醒你該好好照顧自己♥️