擺脫缺水體質，還原身體水潤循環！💧

會常常覺得口乾舌燥，喝再多水還是無法解渴？或者經常大便乾硬、排便困難？這可能與陰虛內熱、腸道津液不足有關！身體的水分平衡來自津液，當津液虧損或運行不暢時，就容易出現口乾、喉嚨燥熱、皮膚乾燥、便秘等症狀🥵

為什麼身體會缺水？

🔥 陰虛火旺：體內津液不足，導致虛火上炎，容易有口乾、口苦、嘴破、便秘等症狀。

🔥 燥熱傷津：天氣乾燥、熬夜、壓力大、飲食辛辣都會消耗體內水分，讓大便乾硬難排。

🔥 脾胃積熱：飲食攝取過多油炸、燥熱食物，容易導致腸胃燥熱，讓腸道水分不足，影響排便順暢。

🔥 氣滯血瘀：情緒壓力大、運動量少，都會造成腸道蠕動變慢，導致排便困難。

中醫如何調理缺水體質？

✅ 滋陰生津：補充身體津液，讓口腔與腸道保持潤澤。

✅ 清熱降火：減少體內燥熱的狀況，緩解口乾舌燥的不適。

✅ 潤腸通便：補充腸道水分，讓排便順暢。

✅ 調理脾胃：改善消化功能，讓水分與營養吸收更均衡。

日常保養建議

✨ 多吃滋陰潤燥食物：銀耳、百合、枸杞、梨子等，都有助於補充津液、潤喉通便。

✨ 避免燥熱食物：油炸、辛辣、燒烤、咖啡因與酒精，容易加重內熱與便秘。

✨ 多喝溫水：白開水、枸杞菊花茶、蜂蜜水等，有助於滋潤喉嚨及促進腸道蠕動。

✨ 規律作息：熬夜會消耗津液，建議早睡早起，讓身體恢復水分平衡。

✨ 適量運動：快走、瑜珈、按摩腹部可以促進腸道蠕動，幫助排便。

體內水分充足，才能真正健康！

透過中醫調理補足身體內外的水分，一起擺脫口乾舌燥、便秘的困擾，恢復輕盈舒適！🧚