搶救腸胃自己來—關於胃食道逆流與胃痛💥

現代人壓力大、飲食不規律，加上經常熬夜、愛吃重口味食物，容易導致胃食道逆流與胃痛。通常我們會認為是胃酸分泌過多、賁門鬆弛的問題，但其實與我們的脾胃失調、肝氣犯胃、胃陰不足、寒熱失衡等因素也是非常有關係！

常見的胃食道逆流與胃痛類型

💥 肝氣犯胃型：壓力較大、情緒緊張時，胃部不適會加劇，有打嗝、胃脹、溢胃酸等狀況。

💥 脾胃虛寒型：體質虛弱或長期吃生冷食物，容易胃痛、消化不良、怕冷。

💥 胃陰不足型：長期熬夜、愛吃刺激性食物，導致胃部燥熱，容易有口乾舌燥、胃灼熱、溢胃酸等症狀。

💥 濕熱內蘊型：飲食過於油膩，導致胃部悶脹、口苦、口臭，甚至影響食慾。

又一春中醫如何調理胃食道逆流與胃痛？

✅ 疏肝理氣：緩解壓力對胃部的影響，減少胃部不適與脹氣。

✅ 健脾和胃：提升脾胃的運化功能，減少胃酸分泌過多或消化不良。

✅ 滋陰降火：緩解胃部燥熱，減少反酸、胃灼熱感。

✅ 溫中散寒：針對虛寒型胃痛，補養脾胃，減少寒邪影響。

日常保養建議

✨ 飲食定時定量：避免暴飲暴食，減少胃部負擔。

✨ 避免刺激性食物：如咖啡、辛辣、油炸、酒精等，以防胃酸過多。

✨ 飯後不立即躺下：飯後至少30分鐘內保持直立，減少胃酸逆流機會。

✨ 適度運動：促進腸胃蠕動，幫助消化，但避免飯後劇烈運動。

✨ 調整壓力：壓力過大容易影響胃部功能，建議平時可以透過深呼吸、瑜珈、冥想等活動來舒緩壓力。

✨ 溫熱養胃：適量喝溫水、薑茶、小米粥，避免冷飲或生冷食物傷害脾胃。

改善胃部不適，從日常保養與中醫調理開始！

若經常出現胃痛、胃酸逆流等問題，建議除了調整飲食習慣，也要積極搭配中醫調理，才能幫助脾胃早日恢復健康，找回輕鬆自在的消化系統！🥳