揮別煩躁、潮熱、睡不好！更年期中醫調理大解密

親愛的，妳是不是最近經常感到悶悶不樂、半夜醒來滿身汗、或者動不動就想發火？

別擔心，妳不是一個人！

這些症狀很可能是妳正在悄悄走入「更年期」的階段，這是每位女性都會經歷的自然變化，就像青春期那樣，是另一個人生新篇章的開始！雖然這段路有點顛簸，但好消息是：中醫有方法！而且還是從裡到外、全面呵護身心靈的療癒路線！

今天就讓我們一起走進中醫的療癒世界，看看中醫師如何幫助妳穩穩度過更年期，不再焦躁、不再睡不好，活出最自在的自己！

更年期是什麼？妳不孤單，這些症狀都是常見的！

首先，來點小知識。更年期通常發生在 45 至 55 歲之間，是女性卵巢功能逐漸減弱，雌激素水平下降的一個自然生理階段。簡單說，妳的身體正在進行一次「大型系統更新」！

常見的更年期症狀包括：

• 🌡️ 潮熱盜汗：動不動就爆汗，像突然被放進烤箱一樣。

• 💤 睡眠品質低落：夜裡醒來幾次，難以入睡，白天頭昏眼花。

• 💢 情緒起伏大：一秒笑一秒哭，情緒像坐雲霄飛車。

• 💪 疲勞無力、注意力不集中：上班無法專心、下班累到不想講話。

• 💔 性生活變得不舒服：陰道乾澀讓人不敢親近另一半。

• 🦴 骨質疏鬆、關節痠痛：走路像個老太太，爬樓梯好吃力。

是不是對號入座了幾項呢？別擔心，這些不是妳的錯，也不是「變老」的象徵，而是身體告訴妳：是時候好好調理囉！

中醫怎麼看更年期？「腎虛」是主因！

中醫對更年期有獨到見解，認為女性在這個階段的主要病機是「腎虛」。

👉 中醫有句話：「腎主生殖、藏精」，也就是說腎是身體的能量中樞，主宰女性的生長、發育與生殖。當妳邁入更年期，腎氣開始不足，自然就會出現一連串的身體與心理變化。

此外，肝、脾、心這些器官也常會「一起鬧脾氣」，影響情緒、消化、睡眠等狀況。所以調理更年期，不只是「補腎」，而是要全方位調理陰陽、五臟六腑！

💡更年期中醫調理三大黃金原則

在又一春中醫診所，中醫師會根據每位女性的體質進行個人化診療，絕不套版。

基本原則如下：

1. 辨證論治：不是一帖藥通用所有人！

有人是腎陰虛，有人是肝鬱化火，也有人氣血兩虛。搞懂體質，對症下藥才是王道！

2. 調和陰陽：讓妳從「火山爆發」變「小清新」

中醫透過中藥、針灸、茶飲等方式，協助調整陰陽平衡，讓體溫穩定、情緒平靜。

3. 調理五臟：從根本改善不適

腎是主角，肝主情緒，脾主消化，心主睡眠。中醫透過整體觀念，一網打盡所有困擾妳的症狀！

又一春中醫診所的溫柔療癒：從內調到外放光！

又一春中醫診所，致力於女性身心健康，特別是在更年期調理方面，累積豐富經驗，受到許多姊妹們的推薦與口碑肯定！

1.中藥調理

採用經典方劑加上現代科學調整，讓妳不再怕喝中藥，還能安心調養！

• 滋陰補腎：如六味地黃丸加減，緩解潮熱盜汗。

• 疏肝解鬱：如加味逍遙散，穩定情緒不爆炸。

• 養心安神：酸棗仁湯幫妳一夜好眠。

• 健脾益氣：四君子湯讓妳活力滿滿，告別疲勞。

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2.針灸調節

選擇經驗豐富的中醫師操作，刺激太谿、三陰交、神門等穴位，安全又有效。

3.客製化生活建議

中醫師會依妳體質，建議適合的飲食、運動與生活方式，讓妳不只是「吃藥」，而是全人療癒！

日常調養 Tips：妳可以這樣做！

除了看診，日常生活也能幫上大忙，以下是又一春中醫診所常給病人的小叮嚀：

✔ 飲食方面

• 多吃黑芝麻、核桃、山藥、枸杞、紅棗、蓮子，幫助補腎養陰。

• 避免辛辣刺激與冰品，減少身體耗損。

• 適量補充豆漿、黃豆等植物性雌激素來源。

  
  

✔ 運動方面

• 散步、瑜伽、太極拳都是溫和好選擇。

• 不必激烈，但要持之以恆，流點汗剛剛好！

  
  

✔ 心理調適

• 給自己多點讚美，這是蛻變而非老去。

• 找朋友聊聊，或試試靜心、芳療等放鬆方法。

  
  

更年期不是末日，而是重生的起點！

親愛的，妳不是變得脆弱，而是身體進入另一種智慧階段。照顧自己、疼惜自己，是這段旅程最重要的功課。如果妳正在面對更年期的挑戰，別再一個人苦撐，讓【又一春中醫診所】成為妳最溫暖的後盾！

想了解更多中醫如何調理更年期、或預約專業諮詢，馬上搜尋「又一春中醫診所」，給自己一個重新綻放的機會吧！