中醫調理腸胃—改善大腸急躁症，找回腸道平衡！⚖️

大腸急躁症（又稱腸躁症、腸易激綜合症，IBS）是一種腸胃功能失調的表現，常見症狀包括腹痛、腹脹、腹瀉或便秘交替發生，情緒、飲食、壓力都可能影響病情。西醫觀點認為這與腸道過度敏感、自律神經失調有關，而中醫觀點則認為大腸急躁症與脾胃功能、氣機運行、肝氣疏泄失調息息相關。

常見的大腸急躁症類型

😵 肝氣鬱結型：因情緒壓力大，導致肝氣不舒，影響腸胃蠕動，因而出現腹痛、腹脹、排便不規律的狀況。

😵 脾胃虛弱型：因飲食不當或體質虛弱，腸胃消化功能低下，容易拉肚子或消化不良。

😵 寒濕困脾型：經常食用生冷食物，導致腸胃受寒，容易腹痛、腹瀉、晨起就想跑廁所。

😵 腸道氣滯型：氣機運行不暢，導致腸胃蠕動異常，排便有時腹瀉、有時便秘。

又一春中醫如何調理大腸急躁症？

✅ 疏肝理氣：減少壓力對腸道的影響，讓氣機順暢運行。

✅ 健脾益氣：改善腸胃消化功能，減少腹瀉與不適。

✅ 溫陽祛寒：減少寒濕影響腸胃，避免一吃冷食就拉肚子。

✅ 調整腸道平衡：讓腸道恢復正常循環，減少腹瀉與便秘交替的情況。

日常保養建議

✨ 飲食清淡易消化：避免油膩、刺激性等食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

✨ 多攝取高纖食物：膳食纖維能幫助食物與胃液結合，讓胃產生的食糜結構較不堅硬，並更順利的進入小腸做下一步的消化、吸收。

✨ 避免生冷食物：如冰品、生魚片，避免腸胃受寒影響蠕動。

✨ 規律作息，減少壓力：壓力大是大腸急躁症的重要誘因，可以透過運動、冥想、深呼吸等活動放鬆身心。

✨ 多按摩腹部：順時針按摩腹部，有助於促進腸道蠕動與氣血運行。

腸胃與情緒息息相關，平衡飲食與心情，才能真正改善腸道問題！

如果你長期受到腸胃不適的困擾，不妨透過中醫調理，搭配健康的生活習慣，讓腸胃恢復穩定，擁有舒適順暢的每一天！🌼