在現代生活節奏快速、壓力沉重的情況下，越來越多人出現 手腳冰冷、經痛、肩頸痠痛、睡眠品質差、免疫力下降 等狀況。這些症狀乍看之下沒有立即危害，但其實是身體「陽氣不足」、「氣血不暢」的警訊。中醫強調：「正氣存內，邪不可干。」當身體內部陽氣虛弱，就容易被風寒濕邪所侵襲。這時候，比起靠藥物或短暫熱敷，更根本的調理方式，就是中醫古法中歷久不衰的**「明火艾灸 🔥 明火艾灸是什麼？ 明火艾灸 ，是利用純艾條或艾柱點燃後，透過熱能與艾草藥性， 直接溫熱身體特定穴位 ，達到「行氣活血、溫經通絡、祛風散寒」的效果。 它不靠藥物進入體內，也不是機器的輔助治療，而是一種結合 自然熱力與中醫經絡學 的溫補方法。藉由艾灸，可以有效 喚醒身體自癒力 ，改善體質虛寒、代謝低下等根本問題。 💡 明火艾灸的功效 根據中醫臨床與現代研究，明火艾灸可帶來以下益處： 1. 調理虛寒體質 適合容易手腳冰冷、腹部寒涼、經痛、怕冷、宮寒、脾胃虛的人群。 2. 緩解痠痛 肩頸僵硬、腰痠背痛、久坐導致氣血不通者，艾灸能有效改善氣血流動，減少僵硬與疼痛。 3. 改善婦科問題...

一年最值得做的體質加強療程 · 12/22–01/31 冬天調好身，來年少生病。 每到12月後氣溫驟降、陽氣衰弱、寒氣盛行，此時敷貼溫陽藥材於穴位，吸收力最旺、調理效益最佳。一次基礎貼敷可以暖身，但 循序六次完整療程效果更扎實。 ❄ 什麼是三九貼？ 三九貼源自中醫「冬病冬防」理論，在一年最寒冷的冬令時節（冬至起），以 細辛、白芥子、延胡索、甘遂等溫陽中藥 敷貼特定穴位，可幫助： 🔥 補腎溫陽、提升免疫力❄ 減少受寒、改善怕冷體質🌬 降低咳嗽、鼻過敏反覆發作🩸 緩和經痛、宮寒、生理期不順🍃 改善胃弱、腹瀉、食慾差 又一春專屬溫補配方 穿透力更好、溫暖深層、吸收效率佳 🏷 2025–2026年度三九貼敷貼時程 六階段完整調理｜循序漸進效果最佳👇 貼敷次序 建議日期 第一貼 12/22–12/27 第二貼 12/29–01/03 第三貼 01/05–01/10 👉 第四貼（加強） 01/12–01/17 👉 第五貼（加強） 01/19–01/24 第六貼（溫灸延伸） 01/26–01/31 ⚠ 建議 3 次起跳。✔ 6次完整療程 → 免

🧊 寒濕體質像吸水的海綿 中醫說：「陽氣足，濕自化。」寒濕體質就像吸滿水的海綿， 不是用力擠壓（流汗）就能排掉 ，而是要 讓身體變暖、氣運起來、水分自然代謝掉 ，這才是真正的祛濕。 🚫 三大常見祛濕誤區（中醫師提醒：越做越濕） ❶ 把寒濕當成熱濕在調！ 很多人看到自己「濕氣重」，就立刻喝薏仁水、綠豆湯，甚至天天當開水喝。但事實上， 薏仁、綠豆屬性偏寒 ，對於「寒濕體質」的人來說，反而會讓脾胃越來越冷，代謝變慢、手腳更冰、月經變少、腹脹消化差。 👉 中醫建議： 若你屬於手腳冰、舌苔白厚、容易疲倦的寒濕體質，祛濕時要加上「 溫性食材 」，例如： 薏仁水中加點薑片或紅棗 綠豆湯加茯苓、陳皮、桂圓讓身體暖起來、氣運動起來，濕氣才會真的排出去。 記住： 先化寒，再祛濕。 ❷ 以為流汗就能排濕！ 「流汗排毒」「多運動流汗就能除濕」這觀念非常普遍，但不一定適合每個人。 出汗不等於排濕！ 尤其對於陽氣不足、體虛型體質的人，過度出汗會讓身體的陽氣流失，結果造成「 越流越虛、越虛越濕 」的惡性循環。 👉 中醫建議： 若你運動後容易頭暈、手腳冰涼、疲倦發冷，就