濕氣為何老愛找上我？—又一春中醫診所提醒您

「濕氣」是什麼？

在中醫觀點裡，「濕氣」指的是身體水分代謝出問題，水分進得去卻出不來，久而久之就變成身體裡的「困濕」。簡單來說，就是——

水出不去、又一直進來。

❄ 寒濕體質的人這樣看！

臉色蒼白或暗沉、容易水腫、手腳冰冷、精神疲倦。常見症狀包括：

• 消化不良、腹脹、便祕或小便清長

• 皮膚乾癢、起濕疹或油膩脫屑

• 睡眠差、情緒低落、容易感到懶散

• 舌苔白厚、口黏或口苦

👉 寒濕體質的人特別怕冷，久坐冷氣房、喝冰飲、吃生菜沙拉，都會讓濕氣更重。

🔆 中醫建議調理方式

• 避免生冷、油膩、甜食

• 多吃薑、紅棗、山藥、薏仁

• 透過針灸、艾灸、拔罐促進代謝

• 溫養脾腎、幫助氣血循環

  
  

💧 痰濕體質的人這樣看！

臉色蠟黃或油亮、體型偏胖、容易冒痘或皮膚出油。常見症狀包括：

• 頭重如裹、四肢酸軟、容易疲倦

• 飯後脹氣、消化不良、食慾不振

• 大便黏膩難沖、小便短黃

• 睡不熟、早醒、仍覺倦怠

• 舌胖厚、有齒痕、苔膩

👉 痰濕體質多與久坐、少運動、過食甜食油膩有關。

🔆 中醫建議調理方式

• 少吃甜、少冰飲、多走動

• 多喝薏仁紅豆水、陳皮茶

• 可配合針灸、耳穴、代謝祛濕中藥

• 調整脾胃功能，讓身體「水能順、氣能通」

🩺 又一春中醫診所提醒您

濕氣重不只是「胖」、「水腫」那麼簡單，它也會影響免疫力、皮膚、睡眠與情緒。不同體質需要不同方式調理，中醫透過「辨證論治」幫你找出濕氣來源，從根本改善代謝、讓身體重新「乾爽起來」。