擺脫更年期困擾，回歸自在生活！

妳是否常常感到這些困擾？

✅ 熱潮紅、盜汗，常常感覺忽冷忽熱？

✅ 情緒起伏大，容易焦慮、煩躁、想哭？

✅ 睡眠品質變差，夜晚輾轉難眠？

✅ 腰痠背痛、頭暈頭痛、全身無力？

如果妳有這些症狀，很可能正在經歷 更年期綜合症。這並不是妳的問題，而是身體自然的變化，但不代表妳只能忍受！

中醫調理更年期：平衡身心，重拾健康！

更年期是女性生命中不可避免的階段，隨著雌激素水平變化，身體可能會出現 熱潮紅、盜汗、失眠、情緒波動、頭暈、關節疼痛等症狀，影響日常生活與健康。

中醫認為更年期的症狀與 腎虛、肝鬱、氣血失調 有關，因此治療需 辨證論治，內外兼顧，透過 中藥調理、針灸、食療與運動，幫助身體恢復陰陽平衡，減輕不適。

🔹 中醫如何改善更年期症狀？

✔ 中藥調理：透過補腎、疏肝、健脾益氣的方式，緩解更年期不適，如：

• 腎陰虛型（熱潮紅、盜汗、失眠）➡ 六味地黃丸、知柏地黃丸

• 肝鬱氣滯型（情緒低落、易怒）➡ 逍遙散、加味逍遙散

• 氣血不足型（頭暈疲勞、心悸）➡ 四物湯、十全大補湯

✔ 針灸療法：透過刺激特定穴位，如 太溪、三陰交、合谷、百會 等，調節神經內分泌，改善焦慮、失眠、潮熱等症狀。

✔ 食療建議（從飲食調養，溫和改善體質）：

• 補腎養陰（適合熱潮紅、盜汗）：黑芝麻、核桃、山藥、黑木耳

• 舒肝解鬱（適合情緒起伏、焦慮）：玫瑰花茶、陳皮、百合、桂圓

• 補氣養血（適合疲勞、頭暈）：紅棗、枸杞、當歸、黃耆

✔ 運動建議（適度運動可促進內分泌平衡）：

• 瑜伽與太極：提升身心穩定度，減少情緒波動

• 快走與游泳：促進血液循環，緩解疲勞與關節疼痛

• 腹式呼吸：幫助放鬆神經，改善失眠與焦慮

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📌 專業中醫調理，幫助妳舒適度過更年期！

不同體質、不同症狀需要個人化的調理方式。三重又一春中醫診所 提供專業診療，結合 中藥、針灸、食療與生活調養建議，幫助妳平穩度過更年期，恢復身心健康！