長新冠的中醫調理🩺

長新冠（LongCOVID）是指新冠肺炎康復後持續出現的一些不適症狀，如疲倦、呼吸困難、失眠等。很多人轉陽性後，落下很多後遺症，例如胸悶氣短、咽痛咽癢、不明原因的頭暈乏力、汗出、心悸失眠、胃口差等症狀，絕大部分人的心電圖、心肌酵素都正常，確影響了工作和生活，這是怎麼一回事？又該如何應對？

中醫在調理長新冠方面有著獨特的方法和理論，可以幫助大家更好地應對長新冠喔！

中醫對長新冠的認識

中醫認為長新冠的發生與臟腑功能失調有關。主要是身體的免疫力低下，導致難以完全清除體內殘留的病毒及其產物。而且體內氣血運行不暢，所以影響到脾、肺、腎等臟腑功能🫁

中醫師會根據每個人症狀的不同，使用不同的中藥進行調理，也建議大家可以改善一些生活及飲食習慣，調節身體的平衡和提高免疫力，讓長新冠的症狀早日痊癒！

「長新冠」是什麼

世界衛生組織（WHO）定義，感染 Covid-19 痊癒後超過兩個月，仍然遺留的慢性後遺症就算是「長新冠 Long COVID」。衛福部指揮中心也公布，包含呼吸困難、心悸、胸痛、焦慮、失眠、注意力不集中、肌肉關節疼痛等，都是台灣人感染 Covid-19 後常見的長新冠症狀。

感染初期	痊癒後遺症與長新冠
•反覆發燒•咳嗽、喉嚨有痰•喉嚨痛、喉嚨癢•胸悶、呼吸費力、心悸•鼻塞、流鼻水•肌肉痠痛•頭痛•食慾差、腹瀉•需要送醫院治療的中度與重度症狀：呼吸困難、意識不清、胸痛劇烈、休克、血氧下降、嚴重脫水	•喉嚨乾癢•咳嗽•胸悶、呼吸較淺、爬樓梯與走路容易喘•心悸、胸口悶痛•注意力不集中•記憶力退步•失眠•煩躁、焦慮
輕症者感染初期較適合服用清冠一號，中重度症狀仍須至醫院接受治療	透過生活作息與飲食幫助復原，也可透過中藥調理身體機能

「長新冠」以及「新冠肺炎感染初期」有何不同

雖然新冠肺炎 Omicron 病毒株感染的症狀，和過往幾種病毒株相比較為緩和，中度與重度症狀的機率較低，然而感染初期，仍會有發燒、喉嚨痛、咳嗽、肌肉痠痛、胸悶、心悸等明顯症狀。而痊癒後遺症與長新冠階段，症狀相較溫和，但症狀卻容易拖延較久。

中醫如何調理長新冠

•肺氣陰兩虛：由於新冠病毒主要侵襲部位為呼吸道，因此大病初癒後許多人仍會有呼吸淺、胸悶、容易喘、喉嚨乾癢、咳嗽、咽喉有痰等狀況。這時候中醫常使用止咳方、止嗽散、補肺湯來治療。

•脾胃虛弱：新冠病毒除了呼吸道外，也會影響腸胃吸收與消化的能力。中醫常使用理中湯、參苓白朮散、益胃湯等來調理脾胃，恢復食慾，並重建腸道機能。

•清氣不升、濕濁不化：注意力不集中、頭暈、記憶力衰退，甚至是許多人稱的「腦霧」症狀，其實是因為人體的陽氣無法往上循環到頭部。中醫常使用苓桂朮甘湯、益氣聰明湯等處理。

新冠痊癒後的飲食與生活調理

1.多喝水 - 促進代謝：

由於發燒、咳嗽等症狀皆會造成水分流失，因此補充水分、促進身體排除代謝廢物十分重要。

2.清淡而均衡的飲食 - 重建腸胃功能：

新冠肺炎病毒除了引起呼吸道的症狀之外，許多人也會有胃口差、嘔吐甚至腹瀉的症狀，因此在食慾逐漸恢復後，建議先以清淡的飲食為主，避免烤炸辣等刺激性食物，並確保飲食均衡與水分的攝取充足。

3.充足睡眠 - 補充體力：

疾病痊癒後的疲倦、注意力不集中，都顯示了身體仍在修復期，此時候規律且充足的睡眠十分重要。

4.足夠的運動 - 訓練心肺功能：

年較大的長者可以從平地散步開始，而年輕人則可以透過有氧的運動例如快走、慢跑，來訓練心肺能力。韻律、有氧、太極拳也是十 分推薦的運動。

5.穴位按摩 - 促進循環改善腦霧症狀：

可以透過按摩百會穴、印堂穴、合谷穴來提升陽氣，並促進全身循環。百會穴和印堂穴可以醒腦開竅、提升陽氣，合谷穴則是能疏散風邪，開關通竅，對肺部與腸胃都非常有幫助。

6.中醫調理 - 加速恢復身體機能：

針對新冠肺炎遺留的不適，可以透過中藥的調理，加速身體機能的恢復，增強心肺功能與腸胃道消化能力。

又一春中醫師：「中醫對長新冠治療更溫和。」

結語

希望大家都能夠藉助中醫智慧的力量來保持自身及家人的健康💃🏻