換季孩子鼻過敏？中醫教你3步驟調養，讓寶貝遠離過敏困擾！

換季孩子鼻過敏？中醫教你3步驟調養，讓寶貝遠離過敏困擾！

當季節變換時，孩子們特別容易出現鼻過敏症狀，像是鼻塞、流鼻水、打噴嚏等。中醫認為，這是因為小孩的「肺氣」還未發育完全，身體防禦能力較弱，容易受到外界刺激。針對孩子的鼻過敏，中醫主張透過飲食、穴位按摩和生活調理來進行預防和改善，幫助孩子更順利度過敏感的換季時期。

一、飲食調理：從內而外增強體質

1. 潤肺食物中醫認為「肺主皮毛」，肺氣虛弱容易引發過敏。家長可以為孩子選擇一些滋潤肺部的食物，像是梨子、蓮藕、銀耳湯等，這些食材能夠幫助緩解乾燥氣候對呼吸道的刺激，降低過敏反應。

2. 益氣強身山藥、紅棗等食材具有補氣的功效，可以提升孩子的免疫力。簡單的山藥紅棗粥既健康又美味，可以作為日常餐點，幫助孩子更好地適應季節變化，減少過敏的發生。

3. 少糖少冷食中醫強調「脾胃為後天之本」，兒童的脾胃較弱，過敏季節應避免吃生冷、甜食，避免增加體內濕氣。可以多吃溫熱的食物，如薑絲魚湯、紅豆湯，暖胃之餘還能提升免疫力。

   
   

二、穴位按摩：舒緩症狀，增強抵抗力

1. 迎香穴迎香穴位於鼻翼兩側，按壓此穴可以疏通鼻塞、減少流鼻水的情況。每天早晚讓孩子自己輕輕按壓，這不僅能緩解不適，還能增加鼻部的免疫力。

2. 合谷穴位於手背拇指和食指之間的合谷穴，有助於疏通呼吸道，減少過敏引起的鼻塞和不適。家長可以輕輕按壓這個穴位，有助於改善孩子的過敏症狀。

3. 足三里穴足三里在小腿外側，屬於健脾益肺的重要穴位，按壓此處能夠增強孩子的體質，預防過敏。每天輕輕按摩幾分鐘，有助於孩子的健康成長。

   
   

三、生活護理：日常習慣助防敏

1. 保持居家空氣清新兒童的呼吸系統敏感，家中要保持適度濕潤、空氣流通，避免灰塵和霉菌滋生。每天開窗通風，並保持室內清潔，能夠減少孩子吸入過敏原。

2. 早睡早起充足的睡眠對孩子的免疫系統發展尤為重要。規律的作息能夠增強身體的防禦機制，減少過敏發作的機會，幫助孩子更健康地度過季節交替。

3. 適度戶外活動曬太陽能促進維生素D生成，有助於強化免疫系統。建議家長帶孩子進行適量的戶外活動，如散步、打球等，注意避免在花粉較多的時間段出門。

   
   
   
   

   孩子的鼻過敏雖然常見，但透過正確的調養和護理，可以有效降低症狀發生。中醫強調「治未病」，因此，在換季時給孩子補肺、益氣、提升免疫力，能幫助他們減少過敏困擾，更健康地成長。