便秘不是小事，長期影響健康！😵

許多人以為便秘只是偶爾不順暢，但如果長期累積下來，可能會影響消化功能、代謝、甚至肌膚狀態。便秘不只是腸胃問題，也和氣血運行、脾胃功能、津液代謝有關，透過中醫調理，能幫助腸道恢復健康，讓排便順暢輕鬆！💩

常見的便秘類型與原因

💩 「氣滯型」便秘：壓力大、情緒緊繃，導致腸道的蠕動減慢，造成排便困難，也經常伴隨腹脹、胃悶不適等症狀。

💩 「腸燥型」便秘：水分攝取不足或陰虛體質，導致大便乾硬，排便困難且容易出血。

💩 「脾虛型」便秘：消化功能較弱，因此食物無法正常轉化為腸道動力，容易導致便秘、疲倦、食慾不振等症狀。

💩 「陽虛型」便秘：年長者或體質虛寒者較常見，排便無力、腹部怕冷，或者手腳冰冷。

中醫如何調理便秘？

✅ 調理脾胃：提升消化功能，讓腸道能順利運作。

✅ 潤腸通便：補充津液，減少大便乾硬的情況。

✅ 促進氣血運行：讓腸道恢復蠕動力，避免宿便堆積。

✅ 溫陽驅寒：針對陽虛型便秘，溫補脾腎，增強腸道動力。

飲食與日常調理建議

✨ 多喝溫水：每天至少1500-2000ml，幫助腸道保持水分。

✨ 高纖飲食：攝取蔬菜、水果、全穀類，促進腸道蠕動。

✨ 適度運動：如散步、腹部按摩，有助於腸胃蠕動。

✨ 規律作息：固定時間排便，養成良好習慣，避免熬夜與壓力過大影響腸胃功能。

✨ 避免生冷、辛辣食物：避免腸胃受寒或過度刺激影響消化功能。

擺脫長期便秘，養好腸胃健康！

透過又一春中醫調理與良好的生活習慣，讓腸道恢復正常運作，每天都能輕鬆順暢！💩💩💩